天蝎座女生大多心思细腻，对情绪和画面的感知力很强，睡前刷手机看悬疑剧、追虐恋文，很容易让大脑一直处于紧绷状态，前阵子我闺蜜是典型天蝎座，上周睡前刷完一本悬疑推理小说，躺床上还在反复琢磨凶手的作案手法，有的时候还会忍不住在脑子里模拟剧情，越想越精神，翻来覆去熬到两点都没睡着，第二天上班眼睛肿得像核桃，这时候可以把手机换成实体书，选那种节奏慢的散文或者手绘绘本，看个十几二十分钟就放下，或者点个淡淡的薰衣草香薰，香味慢慢散开,能帮紧绷的神经慢慢松弛下来。
天蝎座女生容易有睡前想东想西的习惯，比如复盘当天的工作细节，或者纠结和朋友的小矛盾，这些杂乱的思绪就像小虫子一样在脑子里转，根本静不下来，悄悄干扰睡眠，我另一个天蝎座朋友小夏，上周因为和室友拌了句嘴，睡前总在想当时的语气是不是太冲，会不会让室友不舒服，越想越焦虑，翻来覆去到凌晨一点都没合眼，可以试试睡前做5分钟的简单拉伸，比如坐在床上慢慢伸懒腰、转动脚踝和手腕，或者用40度左右的温水泡泡脚，泡个10分钟，身体微微发热，紧绷的肌肉放松了,脑子也容易跟着放空下来。
天蝎座女生喜欢有规律的生活，固定的睡前流程能让身体形成条件反射，到点就自然产生睡意，比如每天晚上11点半就开始做睡前准备，先关卧室的主大灯，开床头的小台灯，然后喝半杯温温的纯牛奶，再轻轻拉上遮光窗帘，不用刻意追求仪式有多复杂，也不用模仿别人的流程，适合自己的才最重要，哪怕只是固定的几个小步骤，比如每天睡前整理好第二天要穿的衣服，或者放一首熟悉的舒缓纯音乐，坚持一周左右，身体就会慢慢适应这个节奏，到了时间就会发出“该睡觉”的信号。
其实天蝎座女生想入睡并不难，不用纠结星座带来的敏感特质，只要避开睡前的强刺激源，调整好身体的放松状态，建立适合自己的固定睡前流程，用这些小方法慢慢调整，就能轻松摆脱失眠的困扰,拥有安稳的睡眠。